Dos semanas después del ultimo test me pongo al dia con la dieta y la natación. La semana que no me pesé no hice nada de ejercicio, en cuanto a la dieta, pues me perdí un poco, no demasiado. Y en esta ultima semana fuí el lunes a correr durante 30 minutos y el miercoles estuve en natación 35 minutos, la dieta esta semana ha estado regular, he ido al mcdonal un par de veces y he comido galletas y chocolate. Yo tenia esperanzas de mantenerme en el peso y esta es la comparativa con respecto a la ultima medición de hace dos semanas.

Hace dos semanas: 78.7 Kg 15.4% Gc 80.9 Mm 58.1 Agua.
Esta semana: 78.2 Kg 15.1% Gc 81.0 Mm 58.2 Agua.

Lo que viene a ser que he perdido un poquitin de grasa, y me mantego en los otros parámetros. Estoy contento pero esta semana que viene me aplicaré mas en cuanto a comida sana.

Por ultimo os dejo un video donde explica la tecnica de nado a crowl, que es la mas molona para mi gusto.

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