La dieta muy equilibrada no ha sido pero bueno, esta semana he quemado grasas con 50 minutos corriendo y 40 minutos de natación. En el otro lado de la balanza se encuentran, la hamburguesa con patatas y mayonesa del martes, el jamon serrano que suelo tomar en las comidas y sobre todo el fin de semana con comidas ricas, y menu ahorro del burguer king.

Lo bueno de llevar un control semanal o bisemanal es que puedes ir haciendo experimentos en tu dieta, puedes añadir comidas, quitar comidas y ver como afecta eso a tu estado semanal. Otra de las ventajas es que te vas conociendo a ti mismo, sabes cuando te cuesta mas mantener el control de la dieta, sabes que comidas engordan más y de algun modo eres mas consciente del precio en calorias de cada comida; siendo dueño y señor de cada decisión alimenticia. Por ejemplo “Me compensa tomarme una hamburguesa del burguer dani porque me lo paso bien con mis amigos”, “No me compensa hacerme unas patatas fritas en mi casa por el gasto de calorias y la suciedad que generan” etc etc.

Veamos los resultados semanales:

Hace una semana : 76.7 Kg 14.4% Gc 81.5 Mm 58.8 Agua.
Esta semana : 77.0 Kg 14.5% Gc 81.4 Mm 58.7 Agua.

Creo que la mayonesa y las patatas me han sobrado esta semana, para la próxima semana voy a intentar bajar unas pocas de calorías en el desayuno, otras pocas en la hamburguesa semanal y seguir con el consumo de frutas y ensalada.

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